「 年別アーカイブ：2020年 」 一覧

こんにちは、マヒロです。 パニック障害を12年かけて克服し、現在6年目をむかえました。 このブログでは私の経験談を元に、パニック症の克服方法をお話しています。 さて今回は、タイトルにある通り「パニック ...

こんにちは、マヒロです。 パニック障害を12年かけて克服して、6年目を迎えました。 ブログやYouTube、Twitterにてパニック症、不安症の人に経験談をお話しています。 さて今回は外出が出来ない ...

こんにちは、パニック障害を12年かけて克服し、6年目をむかえるマヒロです。今回は「集中することで不安を回避する」というテーマでお話をしていきます。 なぜこの記事を書くかというと、パニック症や不安症とい ...

こんにちは、パニック障害を12 年かけて克服して、6年目をむかえるマヒロです。 今回は「苦手な環境を避け続けることのリスク」について書いていきます。 結論 パニック障害が治りません パニック障害になる ...

こんにちは、まひろです。 パニック障害を12年かけて克服して、克服後6年が経っています。 最近は梅雨真っただ中ということで、しばらく青空は見ていませんね。 気分が落ち込んでいる人も多いのではないでしょ ...

こんにちは、まひろです。 今日はセロトニンの出し方についてお話します☆ パニック障害、不安症、鬱病の治療にもセロトニンは必須です。 恐らく皆さんどんなものかはもう知っていると思うので割愛しますが、リラ ...

こんにちは、まひろです。 私は12年間パニック障害という精神疾患に悩まされました。 特に不安がたくさんあって、人生を楽しめずに20代のすべてと、30代の前半をこの不安と共に歩んできました。 そんな私も ...

こんにちは、マヒロです。パニック障害や不安症になってしまうと、ある日「字が読めない」「頭に入らない」「記憶できない」みたいな感覚に陥ることってありませんか？ わたしはこの感覚が酷くて不安になり、「馬鹿 ...

こんにちは、パニック障害を12年かけて克服して、克服後6年目をむかえる優光（まひろ）です。 今日はですね、パニック障害を克服するにあたり、現在服薬中の人、又は減薬したい人だったり、新しい薬に乗り換える ...

こんにちは、パニック障害を12年かけて克服し、克服後6年目をむかえた優光（マヒロ）です。 パニック障害になるとこんな経験ありませんか？ ちょっと胸が熱く感じてそれがきっかけで発作が起きる ちょっと視界 ...