こんにちは！
パニック障害を克服するチャンネルのまひろです
今日のテーマはこちら
【パニック障害が治るのにはどのくらい時間がかかるのか？】
このテーマでお話をしていきます
私がパニック障害になった時、まず一番強く思っていたことは「早く治したい」ということです
でも、なかなか治らないし、治る気配もないのがパニック障害です
そこでいつも思っていたのが「パニック障害が治るのにどのくらいかかるのか？」
ということでした
そこでネットベースですが、心療内科の先生たちの記事を見て調べてみましたが
治療後6~10年で約30%は完治し、40~50%は改善し、20~30%は不変か若干悪化する
とのことでした
ですがある記事では「治療期間は数ヵ月から数年で」という記載もあったりと
正直な感想は個人の差がかなり大きいような気がします
私の場合は発症から12年で克服していますが、最初の8年9年はパニック障害に慣れていくことはありましたが
改善という改善はありませんでしたし
ざっくり言うと考え方や生き方を変えてからの最後の2~3年で一気に治っていった感じなので
そういった部分の影響はかなり大きいのかなとも思います
このチャンネルのコメントやTwitterのDMなどを見ていても
すぐに良くなっている人もいますし、何十年も続いている方も見受けられます
あと私は当時環境を変えるという事はしなかったのですが
フォロワーさんの改善の話を聞いていると環境も大きな効果があるのかも知れません
結論から言うと【本人のパニック障害に対する考え方と環境】によって完治の期間は大幅に変わっていくのかも知れません
それから大切なことは「治るまでの期間を考えない」ということです
パニック障害はすごくつらいですし、早く治したい気持ちはとても分かります
ですが私の経験上「早く治したい」「いつまでこの状態なんだろう」
という考え方は本当に治療を遅らせてしまいます
期間は人それぞれというなんだかモヤモヤしてしまう結論なのですが
そこを悲観せずに自分のペースで日常を過ごしていくことが
一番の近道だと思います
私がいつも思っていることは
「パニック障害でもいいじゃないか！！」
ということです
私はパニック障害が嫌でした、なってしまった自分にも、なっていない周りの人達に対しても
いらだちや嫉妬といった、すごくマイナスな感情をもって日常を過ごしていた時期があったんです
でも「自分は自分」「大切な自分自身なんだ」
って思えるように努力をしました
人のせいでもないし、自分のせいでもない
であれば受け入れるしかないんだなと気が付いたんです
みなさんも是非、治るまでの期間なんか気にせずに、日々の日常を自分なりにポジィティブすごしていって欲しいなと思います
それからすこし再発率についても調べてみたので書いておきます
正直高いです
これはまた違う先生の記事ですが、5年後の寛解率が40%、寛解後6ヵ月以内の再発率は女性39%、男性15%
五年後の再発率は女性82%、男性51%となっています
耳を塞ぎたくなるような話をどうしてしたかと言うと、そもそもこれが平均的なことなのであればポジィティブに考えて欲しいからです
どうせすぐに再発するという事はそれも含めての治療だという事を分かっておいた方が絶対にいいからです
わたしも何度も再発し、そのたびに絶望しました
調子が良い状態にすごく喜んでしまうんですよね
で、調子が悪いと反動ですごく落ち込みます
であれば、最初からそういうものと分かっていた方が、逆に完治に持っていくことが出来るからです
パニック障害は一進一退が基本です
早く治したい気持ちは分かりますが
焦らずにゆっくりと治療していきましょう
という訳で今日のテーマは
「パニック障害が治るにはどのくらいかかるのか？」
というテーマでお話をしてきました
具体的な期間は統計上あるにはありますが、実際のところは完全に人それぞれです
自分は自分ですから、人よりも早くても遅くても、そんなことを気にしていたらダメです
そういう考え方は完治を遅くしますし、再発率も上げる結果になってしまうと思います
自分はこの世に一人しかいない大切な自分自身です
それだけは絶対に忘れないで下さい！
それでは今日のお話しはここまでです
またお会いしましょう