こんにちは、まひろです。
パニック障害でこの先の人生が不安になってしまう事ってありますよね。
分かりますよ、その気持ち。
- パニック障害は治らないのか
- 仕事が続けられなくなってしまうのではないか（復職できないのでは）
- お金の不安
- 楽しめることはもう二度とないのか
考えれば考えるほどに、こういった不安がたくさん出てきてお先真っ暗状態になってしまいますよね。
でも一番大切なことは、笑って楽しく生きて死ぬことだと思います。
辛いことや後悔することがあったとしても、最終的に満足して天国に行くのがベストだと私は思うんですよね。
パニック障害になると、とにかく治すことに必死になり過ぎます。
全てパニック障害のせいにして、自ら負のスパイラルに陥っていきます。
パニック障害のマジックといったところでしょうかね・・・
今思うと、当時の私は本当にこのマジックに引っかかっていました。
パニック障害は気にしているほどに、隣にピタッと張り付いていつもすぐ近くにいる状態になってしまいます。
気にしなくなるほどに、振り返るとずーっと遠くにいるようなイメージなんですよね。
いつも不安に囚われていても、楽しい日常は戻ってきません。
過去に戻ることもできません。
であれば、新しい自分を作っていきませんか？
パニック障害はある日突然発症すると言われていますが、実際はかなり疲れていたり、ストレスが長期に渡ってあったりと、心身ともに疲れている時に発症すると思います。
例え過去に戻れたとしても、また違うタイミングで発症してしまうと思います。
なので遅かれ早かれだったんです、きっと。
だから「あの頃にもどりたい」とか「あの日がなければ」みたいなのは幻想みたいなものだと思います。
わたしはパニック障害になって、「人の気持ちを考える」ということが出来るようになりました。
分かってあげられなくても、辛いという意味を理解することが出来るようになったんです。
「精神的に病んでる」とかそういう感覚ってまったく理解できずに、大して考えてあげることもできない人間でした。
でもパニック障害になって自分がその絶望から鬱病も発症して、「気持ち」というものを感じることができました。
そして不安や恐怖といったことから、身体的にも症状が出ることも身を持って学びました。
だからパニック障害になる前と比べて、今では人にやさしく出来るようになったと思います。
これはパニック障害に感謝すべきことだと、今では思っています。
パニック障害を克服して7年経ちました。
断薬や心療内科の卒業からも8年が経とうとしています。
闘病した12年間は絶望からはじまり、新たな自分を作った時間だったのかも知れません。
不安は今でもあります。
でもそれはパニック障害のものとは違います。
一つ思うことは、パニック障害があろうがなかろうが不安は不安という事です。
仕事の不安や、お金の不安、人生の不安なんて誰にだってあります。
パニック障害が完治しても、考え方を変えないとまた別な不安が襲ってくると思います。
「パニック障害でもいいじゃないですか！」と私は言いたいです。
予期不安があっても、発作が起きてもいいじゃないですか！
それよりも、それを怖がらずに楽しんでみて下さい。
以前よりは楽しいという感覚が激減してしまい辛いかも知れません。
「この感覚がなければ本当は楽しいんだろうな・・・」
分かりますよ、その気持ちは！
でもそこからがスタートです。
それでも楽しもうとするトレーニングをしていきましょう。
パニック障害は仕組み的に過去に起きてしまった、恐怖やその経験を記憶してしまい、状況に応じてまた症状が出てしまうというのが一般的だし、そこが厄介です。
でも脳はその記憶をぬりかえるということは出来るんです。
記憶し直すんです。
上書きとでも言いましょうかね。
実際パニック障害になる前は全然平気だったわけで、そこに恐怖体験が上書きされたようなものです。
であればさらにそれを上書きするしかないのです。
だから楽しい経験、怖くなかった経験、ポジティブな経験をどんどんしてきましょう！
最初は思ったようにいかないかも知れませんが、私はたくさん挑戦して上書きを繰り返しました。
実際発症してから数えると、現在20年は経っています。
なのでパニック障害になる以前の自分の状態すら、もう記憶的には危ういです(;^_^A
時間が経てば所詮そんなもんです。
発症してから数年くらいだと、過去の記憶や過去の自分の姿もイメージしやすくて、とてもつらいと思います。
私もそうでした。
いつも過去の自分と比べて絶望してました。
でも時間が経ちすぎると、本当にその程度しか覚えていないし、過去に戻ろうとするよりも新しい自分を作っていく感覚の方がいいなと思います。
どんなに健康な人でも、どんなにお金持ちでも、一見成功していてなんにもストレスなんてないんだなーっていう人にだって、みんな不安があると思います。
第一不安は人間の正常な反応です。
不安がない人の方がちょっと危ないと思います。
パニック障害のせいにして不安を増大させるのは、パニック障害の思う壺です。
大丈夫ですよ、楽しもうとする人間にパニック障害は勝てません。
どんどん上書きして、記憶をぬりかえていきましょう！
それではまた！